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芒種節氣“濕”纏身,這些養生原則應了解

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赌场转盘玩法:芒種節氣“濕”纏身,這些養生原則應了解

發布日期:2019-06-04 作者: 點擊:

澳门赌场shiwan www.ixyze.com 從芒種開始,天氣越來越炎熱,真正的夏季到來了。

在夏季,特別是在芒種前后人會感覺越來越困倦,早上睡不醒,白天精神也不好,這是為什么呢?因為當到了夏季芒種時節以后,“濕”就纏上我們的身體了。


如今祛濕的話題越來越盛行,有些患者身體偏胖、身體困倦、血脂高、大便稀溏,認為是自己身體有濕邪造成的,然后吃一些祛濕的東西,比如薏米、赤小豆、茯苓祛濕,初期往往有一些效果,但是越往后吃的時間越長效果越不明顯,甚至會產生其他的癥狀。因為這些食物,大多是寒涼性質的,很多人沒有經過醫生的指導,就認定自己濕氣盛,尤其是想要減肥的女士,長時間或過量食用這一類食物,很容易損傷脾胃陽氣。


芒種養生原則



1、生活起居、飲食調養需順時



穿著方面應穿透氣性好、吸濕性強的衣服,如棉布、絲綢、亞麻等制品,使衣服與皮膚之間存在著微薄的空氣層,而空氣層的溫度總是低于外界的溫度,這樣就可達到良好的防暑降溫效果。


另外,因人經常出汗,衣服應常洗?;?。



飲食方面宜清淡,脾主運化,飲食上清淡,減少脾的負擔,遏制內濕的產生。芒種時天氣炎熱,人體出汗多,飲水增加,胃酸易被沖淡,消化液相對減少,消化功能減弱,人易出現食欲不振。

因此,芒種時飲食須清淡,應多食新鮮蔬菜、水果,豆制品等。


為防止中暑,芒種節氣應常洗澡,這樣可發泄“陽熱”。但值得注意的是,出汗時不要立即洗澡,以免“汗出見濕,乃生痤瘡?!?/span>



每天堅持適量的運動,可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。

試試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。


夏季天氣炎熱不適合做劇烈運動,戶外需要注意防曬避暑,以免曬傷皮膚。

 

來源:網絡

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